Lý do gì khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Tỉ lệ khô khớp ở người trẻ đang ngày càng phổ biến. Vậy vì đâu lại như vậy? Nguyên nhân dẫn tới khô khớp gối ở người trẻ là gì? Phương án điều trị và khống chế như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây:
Khô khớp là một trong một vài bệnh lý về xương khớp thường gặp ở các người trên 50 tuổi bởi sự lão hóa sụn khớp theo thời gian. Tuy vậy theo các thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.

Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?

Theo giả đáp của một vài thầy thuốc nguyên nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi phần lớn là do hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và những thói quen không tốt của người bệnh. Cụ thể:

- Lười vận động dẫn đến khô khớp

xảy ra phổ biến ở những người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến những cơ dính lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ bị có hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ dính sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.

- Vận động khớp quá mức

Vận động khớp quá mức khiến một vài khớp phải sinh hoạt liên tục trong giai đoạn dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ mắc giãn dây chằng, tác hại sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không hợp lý và không đúng phương thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có nguy cơ tạo thuận lợi cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn tới khô khớp.

- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý

Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn một số thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không có ích cho sức khỏe… khiến cơ thể hao hụt các dinh dưỡng cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo các tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích khác cũng khiến xương khớp dính thiếu hụt chất bổ và sớm suy yếu.

- Thừa cân, béo phì

Theo nghiên cứu cho nhìn ra, người dính thừa cân, béo phì cơ nguy cơ bị bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.

– Chấn thương xương khớp

Những chấn thương ở một số khớp bởi tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù thời gian chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có khả năng để lại một vài hệ lụy, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, nguy hại gân và dây chằng… các nguy hiểm này nếu không được chữa trị hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.

– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp

Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có nguy cơ khiến hình thái xương khớp mắc thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp bị thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp giảm sút không tốt và là tác nhân gây khô khớp ở người trẻ tuổi.

=>>> Tìm hiểu thêm: bệnh khô khớp gối

Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ

- Bổ sung những dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, bổ xung sản sinh dịch khớp, giảm tình cảnh khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn các loại thực phẩm giàu chất bổ, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một vài chủng rau mồng tơi, đậu. Hạn chế đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi các chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm một vài bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một số thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài san sẻ này sẽ có lợi với bạn!