Khô khớp là tình trạng những khớp khi vận động nghe có tiếng lạo xạo hay lục khục. Đây là một biểu hiện của bệnh lý khớp. Khô khớp có nguy cơ kèm theo sưng, nóng đỏ, đau khớp, tốt nhất vận động.
yếu tố có thể vì nguy hiểm sụn khớp, tổn thương xương dưới sụn và giảm tiết dịch khớp. Khi sụn khớp dính tổn thương, bề mặt khớp không còn trơn nhẵn nữa mà trở nên xùi xì, thô ráp, lồi lõm…
Chúng ta lành hẳn có nguy cơ làm từ từ quá trình khô khớp bằng chế độ ăn uống luyện tập, vận động đúng mức, thích hợp với tình cảnh thể lực.
Ẳn gì chữa khô khớp hiệu quả?
– Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay các kiểu rau như mồng tơi, đậu, rong biển.
– Quả cà chua: Đây là thực phẩm xanh cực kỳ có ích cho thể lực. Cà chua cung cấp một lượng lớn vitamin và dinh dưỡng, giúp phòng ngừa lão hóa, cung cấp collagen cho cơ thể. Đồng thời, cà chua cũng bảo vệ xương khớp, phòng chống thoái hóa.
– Ngũ cốc: những chủng hạt là thực phẩm nhiều vitamin, khoáng chất, có thể tăng hệ miễn dịch, tăng thể lực, tránh lão hóa, làm không nhanh quá trình oxy hóa.
– Gia vị ớt, tiêu, lá lốt… đều rất tốt cho người bị khớp, giúp chống viêm, giảm cảm giác đau nhức, sưng tấy.
– Đậu nành và bơ có nguy cơ kích thích tế bào sụn khớp, sản sinh collagen, giúp tạo sự liên kết, duy trì sinh hoạt toàn bộ xương khớp.
– các kiểu nấm và mộc nhĩ không thể thiếu trong bữa ăn đối với người bị khô khớp. Chúng còn giúp giảm nguy cơ mắc tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư…
– Sữa và các sản phẩm từ sữa: Nhờ nguồn canxi dồi dào, sữa, phomai, sữa chua giúp chống loãng xương và đề phòng thoái hóa. Trong 1 ly sữa bò chứa khoảng 270mg canxi; trong 1 hộp sữa chua, lượng canxi tương đương với một cốc sữa 250ml và trong 1 miếng miếng pho mát có trọng lượng 30g cũng chứa lượng canxi tương ứng.
– Ngoài ra bệnh nhân có khi ăn tăng cường một vài loại rau xanh, hoa quả, giá đỗ, trà xanh, rượu vang…
=>>> Tìm hiểu thêm: ăn gì chữa xương khớp hiệu quả nhất
Bệnh khô khớp nên kiêng ăn gì?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật là một trong các kiểu thực phẩm được khuyến cáo nên áp dụng càng ít càng tốt, bởi vì nó chứa tương đối cholesterol gây hậu quả không tốt đến bệnh khô khớp, thoái hóa khớp và bệnh tim mạch.
- Những thực phẩm có khi làm tăng mỡ máu như: thịt mỡ, bánh kẹo, xúc xích, dăm bông... những thực phẩm này đều nghiêm trọng đối với người mắc bệnh lý về khớp, khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp.
- Cách chế biến món ăn: Bên cạnh việc lựa chọn chủng thực phẩm tốt đối với sức đề kháng thì người bị bệnh cũng nên để ý đến việc chế biến món ăn có ích cho sức khỏe nhất như hấp, luộc, xào ít dầu mỡ, nhất quyết ăn thức ăn nướng, chiên, rán.
- Thực phẩm chứa nhiều fructozo và purin như cà muối, dưa muối, thịt gia súc, thịt lợn, gan
- Hạn chế đồ uống có cồn: một vài người bị bệnh lý về xương khớp đặc biệt cần nhất quyết nhất quyết một số thức uống chứa cồn hay chất kích thích như bia, rượu, cà phê, đồ uống có ga...
Trên đây là lý giải về thắc mắc ăn gì chữa khô khớp và có kiêng không? Hi vọng sẽ giúp ích được cho quá trình điều điều trị của quý bạn đọc.
Nếu bạn còn bất kì câu hỏi nào và muốn khám phá rõ hơn bệnh khô khớp nên ăn gì và kiêng gì? hoặc liệu trình chữa chữa bệnh khô khớp hiệu nghiệm thì bạn có khả năng liên hệ với bệnh viện An Việt qua coxuongkhopanviet.com hoặc Hotline: 19002838 để được san sẻ và hỗ trợ nhất định
Bạn đọc quan tâm: chữa đau khớp bằng gạo lứt
Posts
0 comments:
Post a Comment